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3/02/2012
veille de Grand Brassac Aujourd’hui vendredi 3 février 2012, c’est la veille de ma première course à étape. Oui demain c’est le grand Brassac première (...) -
Sortie givrée !
La France grelotte. J’ai choisi de me réchauffer ... Vosgien de naissance, vivant encore dans le Nord Est, ayant vécu quelques années à plus de 800m (...) -
bilan 1 er semestre 2012
que du bonheur apres un debut de reco du trail de pontonx,un petit tour du cote de st sever pour partciper a la course de la chandeleur avec pour (...) -
Séance de décrassage
11 *1min à 100/105% VMA Je continu mon travail de qualité. Aujourd’hui c’était au feeling donc 11 *1min à 100/105% VMA (3’10/km) avec une récup de (...) -
Entrainement du 02 Février 2012
Aujourd’hui petite séance de 1h15 prévu allure 1 soit entre 65 et 70 % Vma, il en fût 1h24 à 12.3 km/h de moyenne pour 17.23 kms. Même temps qu’hier (...) -
S5 - Semaine Ploufy ;-)
Après les 10kms de Chasse, une petite pause s’impose 10km sous la pluie et dans le froid ça ne me gène pas d’habitude, mais là, après les 10km de (...) -
mésaventure quand tu nous tiens
Depuis un mois je suis alité, pas un seul kilomètre à mon actif. Je prends mon mal en patience en ingurgitant les médocs prescrit par le médecin. je (...) -
Entrainement du 01 Février 2012
Ce matin petite séance de Course à pied normalement 01h30 mais réduit à 55 min suite à un RDV à la Banque et travaux. (...) -
10km de Chasse sur Rhône
Ça faisait longtemps que j’avais pas couru sur route... Patrick m’avait dit de venir,qu’il ferait beau mais froid.... Il court bien, mais il est nul (...) -
La finale Nationale des Raids Multi....
Cette année, l’équipe des raideurs organise le Raid Multi des Dentelles, finale Nationale 2012. Une fois par an, nous passons du côté organisateurs (...) -
Raid Blanc de la Montagne ardéchoise
Pas si verte que ça finalement cette édition 2012 du RBMA. C’est sur une fine couche de neige et dans une ambiance bien hivernale que nous avons (...) -
S-4
Le temps passe vite et me voilà déjà à moins d’un mois de mon premier objectif de la saison. J’ai cassé la tirelire ces dernières semaines et me suis (...) -
Entrainement S4
Entretien, pas de spécifique Une semaine assez cool, pas de spécifique, que du fartlek avec 3 sorties dans la neige. Total de 35km, 3H et 1500mD+, (...) -
Aujourd’hui, petite sortie....chez l’ostéopathe
Suite à mon genoux douloureux, une petite visite chez l’ostéopathe aujourd’hui. Après ma blessure ou plutôt la douleur externe à mon genoux gauche (...) -
janvier
Janvier se termine et je suis relativement content de ce premier mois ou mes objectifs sont faits. 3 séances par semaines, un trail d’accomplie (...) -
Parcours Trail
Petit parcours départ de Caille la Moulière (06) Voici un petit parcours sympa et rapide qui permet de monter en haut du massif de l’Audibergue. Il (...)
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