10 km de Saint-Ciers-sur-Gironde (33) - le 29/08/10
31 août 2010 // Tag :
Un 10 km en lieu et place de la sortie longue du dimanche...
Alors, ce matin, nous y sommes. Au lieu d’aller faire ma sortie longue de 2h comme le voudrait le plan, j’ai préféré aller courir un 10 bornes dans la nature. A Saint-Ciers, le parcours est agréable, (mais un peu dur finalement), il y a une course enfant pour mon fils, et une bonne quinzaine de coureurs de mon club s’y rendait.
C’est parti ! J’arrive sur place et c’est déjà le "débordement" : dire bonjour à tout le monde, coureurs du club comme coureurs et coureuses régulièrement croisés, inscription du fiston qui court dans 30mn ainsi que la mienne.
On retourne à la voiture pour ranger les papiers et accrocher les dossards. Et il est l’heure d’aller faire un petit échauffement avec le fiston. Et pan ! Il s’élance... et finit 5ème de sa course !
Une fois mon fils arrivé, hydraté et confié, je pars faire un petit footing d’échauffement.
A 10h, le départ est donné. On commence par un tour de piste avant de rejoindre la forêt et les vignes.
Le parcours est très "nature" : chemins de terre au travers des vignobles et ... très vallonnés. Attention les cuisses !
Je ne suis pas trop mal partie : km1 en 5’10’’, km2 en 10’25’’, km3 en 15’40’’ mais la côte au 4ème est dure... Je passe le km5 en 26’15’’ et l’arche en moins de 27’ (l’an passé j’avais mis 28’30’’ à cet endroit). Je suis encouragée par les enfants du club et c’est très bon pour le moral.
Deuxième tour. km6 en 31’30’’ et là, gros coup de mou alors qu’on rejoint une portion de bitume. Jusqu’à cet endroit, la terre des vignobles me convenait bien, mais là, j’ai l’impression de peser une tonne tant mes pieds tapent. Ensuite, je ne vais plus regarder mon chrono car je vais en avoir marre de calculer mon temps à chaque km et de voir que l’écart se creuse entre ce que j’aimerais réaliser et ce que je fais. Je continue en me vidant la tête un maximum. Voilà le stade, je regarde mon chrono au panneau 10km : 53’30’’, et je suis agréablement surprise !
L’arche d’arrivée se trouvant quelques mètres + loin, je la franchis en 53’56’’ (presque pile poil l’objectif MBO : 53’59’’) et une fois les classement scratch féminin récompensé, je monterais sur le podium en tant que 1ère Sénior Femme ; autre bonne surprise de la matinée !
Commentaires
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Bravo Valérie belle course et bon chrono recompensé par un podium.
Je te le dis depuis plusieurs semaines tu progresse de plus en plus.
Bravo.
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