10Km de Soubise, faut se motiver avant les Vacances !
14 juillet 2010 // Tag :
Après un week-end vélo sur l’ile de ré et avant de partir l’après midi même en vacance, j’étais de retour avec mes baskets et mon dossard pour les 10Km de Soubise.
Le parcours n’était pas roulant sur le papier et les dernières semaines d’entraînements trop irrégulière à mon goût mais bon l’envie de courir elle, était là, même si la douleur récurrente de la pubalgie revient plus fort ces derniers temps, alors qu’elle avait disparu cet hiver… Pourtant je n’ai rien changé dans les rythmes d’entrainements et de récupérations, à suivre.
J’avais volontairement pas trop chargé la semaine qui précédait pour avoir du jus, ce qui m’a plutôt bien réussi car je me sentais bien frais. Je prend un départ prudent, mais comme d’habitude ça part vite et même en passant en 3’30 au premier kilo il y a pas mal de monde devant… Ensuite je prend mon rythme et découvre le parcours qui sera à faire deux fois. Dans les côtes j’ai l’impression d’être pas trop mal, en revanche sur la plat la foulée est bonne mais le passage au 5Km ne me met pas trop en confiance : 19min
Un rapide calcul et je me dis qu’être aux alentours des 38min à l’arrivée ne sera pas chose aisée…
Dans cette deuxième boucle je remonte des concurrents aucun n’arrive pas à s’accrocher, je déroule et j’ai l’impression d’être mieux. Je déroule donc jusqu’au 8ème ou les jambes se durcissent, maintenant il va falloir tenir et avaler la dernière côte… Au final ça passe et je termine à fond en 38min52.
Sentiment mitigé : Un peu déçu du temps mais quand même content d’avoir eu des bonnes sensations. De plus les temps sur un parcours de ce type sont gonflé d’un peu moins d’une minute, ce qui me dit que passé sous les 38 est possible pour cette saison…
Une fois la course digéré, nous voilà parti dans le Var (initialement le Pays Basque mais vu l’hiver prolongé la côte d’azur c’est plus sur) pour une semaine de repos total (si on oublie les randos, visites de villes, et autres marches actives !) Très bon séjour, ou on été épargné par les pluies diluviennes qui se sont abattues, et ou on a pu se reposer, un peu, et bronzer !
Le programme d’entrainement est repris pour 3mois non stop, avec pour objectif d’être en forme au mois de septembre ou la barrière des 38 devra exploser (ou pas !) En attendant c’est Saint Georges de Didonnes le 11 juillet !
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