12/03/2010
12 mars 2010 // Tag :
Aprés une semaine de folie j’ai quand même reussi à mettre ma deuxiéme séance de la semaine.Elle a été un peu plus courte que prévu mais pas grave :D
Les 15° minutes en endurance puis 6 fois 300 m entre 11.5 et 12 km/h plus recup sur 150 m.
puis retour au calme pendant 20 minutes.
Soit une séance de 50’ pour 8.1 km/h.
Une FC Moyenne : 158 et une FC Max : 177.
Une bonne séance sous le soleil et quelques degrés.
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