6 semaines avant le Médoc - séances 1 et 2
5 août 2010 // Tag :
Mercredi 4 et jeudi 5 août 2010
1ère séance de la semaine reportée pour cause d’entraînement intensif du lever de coude ces dimanche et lundi, ben oui, pour le Médoc...
Une birthday party où je me suis éclatée comme je n’en avais pas eu l’occasion depuis longtemps, mais j’avoue qu’il m’a fallu 2 jours pour récupérer... On vieillit...
Enfin, mercredi, on s’y remet, et c’est parti pour 10km décomposés en 30 minutes à 75%, puis 10 minutes à 80-85%, et enfin 20 minutes à 75%.
Une bonne séance, débutée sous une bruine raraîchissante, puis terminée sous une pluie battante ! C’est donc complètement trempée que je suis rentrée, mais avec la sensation du travail bien fait.
Ce matin, la 2ème séance : 25 minutes à 75%, puis 3 fois 5 minutes à 85-90% entrecoupés de 2 minutes de récupération, et enfin 10 minutes à 75%.
Le soleil est tout doux et cette sortie est très bonne également.
A présent, je me laisse faire un peu de jus en attendant la course de dimanche à Saint-Yzan-de-Soudiac.
Commentaires
-
Bonne continuation pour ta préparation du Médoc !!
Euh ... pas trops d’écarts quand même !! lol
Vivement le 2ème week-end de septembre !!! ;-)) -
Ah oui, Marco ! Je vais pouoir vérifier l’efficacité de mon entraînement complet !!!!
-
Il ne faut négliger aucun aspect de l’entrainement...
J’ai vu que le petit indien (Yakari) à retenu ton attention au final !!!!
Bonne continuation et bonne course à Saint Yzan
Pour participer à ce forum, vous devez vous enregistrer au préalable. Merci d'indiquer ci-dessous l'identifiant personnel qui vous a été fourni. Si vous n'êtes pas enregistré, vous devez vous inscrire.
Dernières actus
logos partenaires