7 semaines avant le Médoc - 2ème séance
29 juillet 2010 // Tag :
Mercredi 28 juillet.
Ce matin, c’est un peu dur. Lever à 10 heures et chaleur déjà omniprésente. Mais quand faut y aller, faut y aller. Alors tout le monde en tenue et c’est parti pour 10km de sueur et de bonne humeur !!!!
Après les 25 minutes de footing d’échauffement réglementaires, il faut entamer les fractionnés et ce matin, le plan prévoit d’augmenter la dose puisqu’on passe de 6 à 8 fractions de 2 minutes avec 1 minute 15 de récupération que je vais réduire à 1 minute pour plus de commodité. J’ai en effet du mal à calculer au bout d’un certain moment d’effort intense. Déjà avec le calcul temps + 2mn, puis + 1mn, je n’arrive pas toujours à savoir où j’en suis... Alors si je dois ajouter 15 secondes ici et là... Bref, je préfère faire souffrir mon corps en réduisant mon temps de récup’ plutôt que me triturer les ménages. Et cela ne va pas trop me nuire puisque j’arrive à tenir le rythme malgré la chaleur.
Le footing de récupération sera bienvenu et je vais suer de longues minutes après mon entraînement, mais quel bonheur et quel bien-être !!! Aucune courbature, aucune douleur, que du bonheur !
Commentaires
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Dit donc Valérie pour le médoc chose importante qui n’est pas dans ton plan apparemment c’est l’entrainement aux ravitaillements alcoolisés sans oublier les huitres.
Bon courage. -
Bravo Valérie bonne séance meilleur que la mienne qui a été "un peu ratée".
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