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20 août 2010 // Tag : Trail / Running

Cela faisait longtemps que ça ne m’était pas arrivé de faire un semi en sortie longue. Franchir la barre des 21 kilomètres était un objectif inavoué de ma reprise suite à mon aponévrosite plantaire. Voila qui est maintenant fait et EN PLUS par hasard. Vendredi dernier en rentrant du boulot pour fêter mes vacances une petite sortie. En plus vraiment sans forcer en restant toujours cool et avec une bonne moyenne par-dessus ça : 1 h 54 pour 21,150 et plus de 200 m D+. Je suis arrivé chez moi en pleine forme. Je pensais avoir fait 18 bornes, quand j’ai vu le résultat sur la montre je n’y ai pas cru.
Pour fêter ça samedi et dimanche pas de sortie (de toute façon il faisait un temps exécrable).

Lundi 16 aout 2010 2ème journée de pluie sans discontinué mais je décide de faire un tour quand même. On sort l’équipement d’hiver (collant + Wind & Warm + maillot manche longue) car il ne fait que 12°C et c’est parti pour 11 km sur des sentiers près de chez moi. Un régal j’adore quand c’est un peu gras. Résultat une bonne sortie agréable malgré le temps.

Mardi petite rando course sous quelques grosses averses pour découvrir de nouveaux chemins et récupérer un peu car le lendemain je veux refaire le parcours du semi car j’ai quand même un doute.

Mercredi jour du semi : Tout se passe bien. Un peu moins rapide que la dernière fois mais le parcours fait bien 21,200 donc satisfait.

Le seul bémol de ces entrainement c’est une douleur sous la voute plantaire. Un retour de l’aponévrosite. A suivre….