Année 2010 Semaine 31 Ça enchaine pas trop mal

4 août 2010 // Tag : Trail / Running

Cette semaine d’entraînement commence plutôt bien avec une petite sortie mardi avec un pote (en vue de Paris-Versailles). Totalement en endurance pour moi sauf dans les deux montées et beaucoup plus dur pour mon ami qui est arrivé ruiner après seulement 9 kilomètres. C’est un peu normal il reprend avec pas mal de kilos en trop. Néanmoins c’était mieux que la dernière fois.
Aujourd’hui mercredi c’est une autre histoire. En effet le mercredi c’est fractionné. Direction le stade au pas de course pour échauffement avec une petite montée, Je suis seul, encore abandonné par mon pote. Décidément il n’aime l’entraînement du mercredi. Finalisation de l’échauffement au stade avec quelques lignes droite et c’est parti pour 2 x 3 x 800 mètres à environ 15 km/h environ avec récupération de 200 mètres entre chaque 800 et de 2 minutes entre chaque série. Les deux séries passent presque toutes seule je suis plutôt satisfait. Ensuite retour au bureau tranquille pour récupération. En tout un peu moins de 12 kilomètres avec 4800 mètres d’effort. Un bon entraînement. Contrairement à mon pote j’aime bien le mercredi.
En plus aucune douleur au niveau du pied, ça tient et toujours sans semelles.