Entrainement S4
31 janvier 2012 // Tag : Trail / Running
Entretien, pas de spécifique
Une semaine assez cool, pas de spécifique, que du fartlek avec 3 sorties dans la neige. Total de 35km, 3H et 1500mD+, bonne vitesse moyenne, FCmoy dans les valeur basses mais pas de sensation.
Passage à vide ? Et bien non, j’avais ma soeur et son copain en vacance ! Cette semaine était plutôt orienté raquette, balade dans la neige, farniente, raclette et croziflette !! (pas bon çà ..)
J’ai pu reprendre un entrainement plus sérieux cette semaine. Hier, 12km avec 9 accélérations de 1min en côte dans la neige et aujourd’hui 3h de skating dans la poudreuse (physique mais trop bon !!).
Objectif : Desert Snow trail à Entremont, 14km et 400D+ départ à 17h30, çà va être ludique de nuit ! On va voir ou se situe la forme et voir si une amélioration et là depuis méaudre.
@+
Commentaires
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Bonne reprise, je te recontacterais pour le Rachais, quand mon genoux ira mieux !
A+ -
c sure les entrainements dans la neige çà doit payé à force bon courage pour la suite -
une bonne croziflette ou raclette ; j’adore !
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