Juin 2010
25 juillet 2010 // Tag : Trail / Running
Bilan et objectif
Le mois de juin a été excellent au niveau de la forme ! En plus, ma boite me sponsorise pour la CCC, quelle bonne nouvelle.
Je termine le triathlon d’Obernai, distance olympique dans le 2ème tiers du classement, malgré une nage très mauvaise.
Le travail du printemps a porté ses fruits. La combinaison entre vélo-natation et course à pied a permis de gagner en endurance sans risquer la blessure. Ma VMA n’a que faiblement diminué depuis les 20 bornes de Huningue du mois de mars, alors que mon endurance a progressé.
Le lendemain du tri finit en 3 heures, j’ai fait un bon footing en montée le surlendemain sans aucune courbature.
Le lendemain du 10km de Kruth, j’ai fait une sorti de 2h de footing en montagne puis 40min de vélo sans difficulté. La récup est excellente.
Depuis le kil hebdomadaire en cap augmente passant d’un 40aine à presque 90km en fin de mois, en conservant 3 à 5 h de vélo/ semaine et une séance de natation de 45 min. Puis de temps en temps, les WE quelques rando-balade en montagne. Ca fait entre 10 et 15h de sport/semaine !
Le kil mensuel est de 366km, mon record en un mois !
La fatigue musculaire augmente, faut rester prudent pour éviter la blessure, faut savoir mettre le frein quand la fatigue devient trop importante. C’est pas facile a géré, mais je progresse dans ce domaine, la sagesse arrive petit à petit.
Le prochaine test sera le 11juillet avec le trail de Orbey (50km/2200 de dénivelé) afin de tester le matos et encore la forme : essayer de faire au mini le même temps que l’an dernier sachant qu’il y aura 2 kil de + que l’an dernier et 100m de dénivelé de plus.
A présent je me fais ma petite liste du matos pour les soldes, eh oui, c’est un budget de passer dans la catégorie des ultra-trailers !
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