Le forum Raidlight

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Derniers messages :

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Récupération d’une périostite

• 
  Julien K. 67

  1126 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:49
  Je te laisse réviser l’anat’ ;)
  
  Le kinesio se sont des bandes de couleurs qui vont agir par effet "reflexe" sur les couches sous jacentes selon l intensité de l’etirement appliqué dans la bande, leur direction, leur forme etc...
  
  Les ordos de kiné sont valables 1 an ... go voir ton médecin ! :)

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Templiers 2012

• 
  Yannick G. 62

  340 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:41
  Bonjour à tous de retour dans la TEAM, les Templiers sont dans cinq mois, ça commence à approcher sérieux !!!
  
  http://yagou-objectiftempliers2012....

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Recommandations générales et sortie vélo

• 
  David P. 24

  6842 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:32
  D’anciens cyclistes. Maintenant, comme j’ai lancé le RMT, je vais défendre ma position :
   pas mal de travaux montrent que le vélo est bénéfique à la CAP, mais lorsque l’on fait de l’interval training, autrement dit du fractionné ;
   pour courir longtemps, il faut s’entraîner à courir longtemps. Ça ne sert à rien de se protéger des maux d’une sortie longue en faisant du vélo, alors qu’il va falloir affronter la situation tôt ou tard. Quand on s’entraîne pour la descente, on fait de la descente pour casser des fibres musculaires, afin de mieux résister les seaNces suivantes. Il en est de même pour les longues sorties, qu’il vaut mieux réaliser en courant ou en faisant de la rando-course qu’en pédalant.

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Non mais je rêve...

• 
  Sebastien P. 26

  1045 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:30
  ah les cerises !!!!! toujours planté ou il faut pas :)

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Les 3 jours de Chartreuse : Une vraie fête du Trail

• 
  Nicolas P. 31

  2901 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:25
  A priori un super week-end, ça donne envie !
  
  bravo à tous !

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bonne et mauvaise nouvelles

• 
  Sebastien P. 26

  1045 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:25
  bon enfin une bonne nouvelle le genoux va mieux merci a mon kiné ostéo qui ma remis le ménisque en place !!!!

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vends courir ou mourir de Kilian Jornet

• 
  William C. 94

  3833 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:21
  Je viens de l’acheter aussi, le résumé derrière est déjà bluffant, ce qu’il arrivait à faire à 5 et 7 ans déjà ... Non c’est sur on est pas tous égaux

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Chartreuse Maratour 2012

• 
  Pascal B. 38

  1412 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:21
  félicitations Cécile pour ta très jolie performance et ton CR bravo bravo bravo !!!!

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Micropolaire TRAIL RAIDER RAIDLIGHT COMME NEUF - taille M -

• 
  William C. 94

  3833 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:19
  Merci pour les photos Christophe, mais finalement je vais m’en passer, j’ai déjà plusieurs polaires du même type
  A toi Martin ;)

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Je ne suis plus averti des sujet auxquels j’ai participé

• 
  Ludovic J. 44

  15306 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:18
  Toujours pareil pour moi...plus aucune message et tout est nickel pourtant au niveau du Web...ça vient de région ouest ou quoi on est plusieurs du 44 et même du 85 !!!

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trail gendarme et voleur de temps 32kms

• 
  Lozahic G. 22

  2053 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:15
  ok çà marche pour nous 2 mon mari serra en orange team rl et moi bleu rl

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Récupération d’une périostite

• 
  William C. 94

  3833 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:14
  Merci beaucoup pour les infos Julien, je vais me renseigner sur tout sa, et aussi réviser mes cours d’anatomie parce que tout sa c’est un peu du chinois pour moi ;)
  
  Aujourd’hui bonne sensation pendant la course, même si je me sens particulièrement diminué par rapport à avant le plaisir de courir est plus que décuplé c’est un tel bonheur de fouler à nouveau les sentiers même si sa reste un simple parc.
  
  Le kinesio taping c’est une sorte de cryothérapie avec des électrodes ? J’en avais eu durant les premières séances de kiné et sa marche du feu de dieu, dès la première séance j’arrivais à marcher sans problème ( car sa faisait plus d’une semaine avant cette séance que je n’arrivais plus à marcher tellement la douleur était forte )
  
  Il me reste encore 12 séances de kiné qui m’avait été prescrit en avril 2011 à votre avis je peux encore les utiliser ou il va me falloir une nouvelle ordonnance ?

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trail gendarme et voleur de temps 32kms

• 
  Lozahic G. 22

  2053 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:13
  ok çà marche pour nous 2 à dimanche on voulait voir le départ du 65 kms de toute façon qui prend l’appareil photo

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Non mais je rêve...

• 
  Jérôme C. 38

  9753 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:09
  Belle séance et en plus sans la pluie....Que du bonheur !!!!

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U.T.P.M.A : ultratrial puy mary aurillac 23 juin 2012

• 
  Stephane G. 15

  2318 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:04
  pas sur le 20 ! c est pas la peine ! pour plus de renseignements : facebook UTPMA charly repondra a vos questions !

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Apéro Team Raidlight à la Maxi Race

• 
  Arnaud C. 39

  2814 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 19:03
  je vais essayer d’arriver assez tôt.
  A samedi

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Boutique Team

• 
  Pascal B. 38

  1412 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 18:47
  Je confirme le maillot taille petit j’ai bien fait de l’essayer à la station pendant les 3 jours de chartreuse.Je voulais un taille M et il me faut un L et pourtant je ne suis pas costaud mais moi aussi j’adore le short je le prend tout le temps

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Passer un cap

• 
  Eric B. 25

  1285 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 18:42
  Salut,
  
  Frédéric, excellente idée que de se lancer dans l’ultra !
  
  Par rapport à tes questions : avant d’investir dans du matériel hors de prix, tu devrais nous donner plus d’informations sur ton entraînement actuel, sur les volumes que tu es prêts à accepter en termes d’entraînement, sur ta disponibilité familiale, professionnelle...etc etc..
  A partir de là, tu pourras commencer à bâtir un petit programme d’entraînement et seulement commencé à réfléchir si il est intéressant ou non de dépenser plein de roros dans l’électronique, qui, à mon avis, ne te fera guère courir plus vite :-)))

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Recommandations générales et sortie vélo

• 
  Eric B. 25

  1285 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 18:38
  Bonsoir,
  
  @fabien C.62 : je pense que le vélo est très bien si tu prépares des courses longues distances (au-delà du marathon)
  L’avantage est de pouvoir faire des sorties à intensité moyenne à vélo mais très longues (5 / 6 h00) qui vont tout simplement préparer ton corps à endurer de longues heures de course à pied sur la route ou en nature (trail).
  le vélo va également te renforcer les quadriceps sans blesser les genoux et articulations (si le vélo est bien réglé !) et va te faire gagner en endurance.
  
  il suffit de regarder les têtes de peloton sur les courses type "ultra " et on se rend compte qu’il y a pas mal d’anciens cyclistes !
  
  Eric

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Du haut-Doubs....

• 
  Eric B. 25

  1285 Km Raidlight

  23 mai 2012 à 18:21
  Bonsoir,
  
  merci pour votre accueil !
  
  Eric.

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