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Derniers messages :

ultra du verdon

  • Cyril B. 92
    6100 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 23:41
    @Daniel : Bravo pour le Pic Saint Loup, pour ce qui est de la pluie dans les gorges mieux vaut éviter ; c’est l’orage violent de chez violent en général où il ne fait pas bon être dehors ...

crampes

  • David P. 24
    6842 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 23:13
    D’un autre côté, faire une hypokaliémie au cours d’une épreuve qui casse du muscle, donc qui libère du potassium (et autres babioles intracellulaires), je reste dubitatif.

crampes

  • Florent Z. 02
    1374 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 23:07
    En fait le bicarbonate rend le "sang" basique et entraine le potassium dans les cellules (c’est un mécanisme d’échange d’ion), or le potassium est indispensable au bon foctionnement du coeur, l’hypokalièmie entraine des troubles du rythme pouvant aller jusqu’à larrêt cardiaque.
    Effectivement, si tu en a pris beaucoup, ton potassium sanguin a pu chuter fortement au point de mettre ta vie en jeu !

les intervalles R-R sur les montres cardio : un vrai plus !

  • David P. 24
    6842 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 23:05
    Au fait, vous savez d’où vient la lettre R de l’intervalle RR ? Je vous renvoie tout simplement au schéma de cette page, ou l’on décrit l’onde R, qui appartient au complexe QRS, reflet électrique de la dépolarisation des ventricules...
    Avant de rentrer dans les subtilités des variations de FC, il serait bon de savoir à quoi ressemble un tracé ECG de base, non ?

Apéro Team Raidlight à la Maxi Race

  • sans logo
    Sebastien M. 92
    5 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 23:03
    J’y serais aussi, premiere course pour moi ou je peux avoir les couleurs raidlight... je vais devoir passer vous voir au stand.

vends courir ou mourir de Kilian Jornet

  • Nicolas P. 31
    2911 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:43
    Je suis en pleine lecture, vraiment intéressant. Il faut parfois s’accrocher car il part un peu dans tous les sens, mais j’adore.

crampes

  • Christophe K. 95
    759 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:43
    Merci pour cette réponse qui semble fort intéressante, mais peux-tu traduire en version "médecine pour les nuls" ? ;).
    Par contre, si je peux préciser que, sur 20 heures, j’ai évidemment pris beaucoup plus que 2 cuillères.

Trail Faverges Icebreaker le 9 Juin

  • Dominique G. 74
    4665 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:42
    Quelques nouvelles :
    - Le long hiver à laissé des traces sur les sentiers de montagne : ils seront bientôt en état pour accueillir les coureurs le 9 Juin.
    - Il y aura de la neige sur la partie haute, comme presque chaque année.
    - Une nouvelle formule permet d’effectuer le grand parcours en relais à 2.

    Il reste quelques places. Pour ceux qui hésitent encore, ne tardez pas trop, c’est dans moins de 3 semaines...

lavage chaussures trail

  • Nicolas P. 31
    2911 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:41
    Un bon coup sous la douche, séchage, et hop c’est reparti !

crampes

  • Florent Z. 02
    1374 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:37
    En fais l’explication est simple, l’alcalinisation entraine un mouvement du K+ dans le secteur intracellulaire (il quitte le sang par le biais d’un échange avec les ions H+ pour entrer dans les cellules).
    Effectivement l’hypokalièmie sévère peut être à l’origine d’une torsade de pointe et donc de l’arrêt cardiaque (chose qui se voit dans l’anorexie mentale).
    Cepedant je reste dubitatif sur l’effet de 2 cuillières ! Il faudrait calculer la concentration molaire. Ce, de plus, du fait d’une acidification lors de l’effort.

Rappel Jeu concours

  • Dominique C. 32
    985 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:23
    au 10 juin !

Sac Olmo 5L

  • William W. 68
    23309 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:14
    Merci de l’info.J’ai pour projet effectivement de l’acquérir (je guette les occaz sur le site). Je me posais des questions sur la stabilité et les floc floc, j’ai la réponse !

crampes

  • Christophe K. 95
    759 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:11
    Si tu as des infos intéressantes qui confirme ou pas, peux-tu nous en faire part ça serait sympa.

trail gendarme et voleur de temps 32kms

  • Jerome P. 17
    13742 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:01
    pour ma part, j’avais pris un camel (endurance 14L) car je ne m’arrêtais pas au ravito.

    Bonne course à tous

ultra du verdon

  • Daniel B. 73
    3678 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 22:01
    le pic st loup terminé ,je me concentre sur le verdon

    Antoine toi qui est un type "bien" peux tu commander la pluie, car je n aime pas trop la chaleur.
    Christèle pour te faire plaisir je met les Riot 4 ,avec leur couleur "flashi" tu ne pourra pas me manquer
    (elles sont confortables,bonne accroche,seul la couleur n’est pas géniale mais en promo a -30% chez D4 il ne faut pas etre difficile )

Un nouveau membre du Team

  • sans logo
    Gilles C. 93
    1878 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 21:57
    bienvenu dans le team et a bientot sur les chemins

Du haut-Doubs....

  • sans logo
    Gilles C. 93
    1878 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 21:56
    bienvenu dans le team et a bientot sur les chemins

Apéro Team Raidlight à la Maxi Race

  • Raymond B. 38
    18925 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 21:43
    profitez en bien car même aux 3 jours nous n’y avons pas eu droit. Bonne course à tous

Maxi Race du Lac d’Annecy

  • Alexandra R. 57
    63186 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 21:42
    Sincères condoléances Cyrille, c’est pas forcément évident mais peut être que de " sortir" un peu t’aurais fait du bien, changé les idées ... ?

    Alex, un trafic vert ?! au départ .. n’oublie pas le nutella ni le réveil car les traileurs vont te pousser tout ça lol

    Bonne course à tout le monde :-)
    Avec le soleil ça va être le top ...
    Et ménagez notre manager, il a bc donné aux 3 jours et va encore bc donné à la maxi race ! Merci Clément :-)

Conseil pour allure Trail

  • Sébastien S. 44
    7479 Km Raidlight
    23 mai 2012 à 21:42
    @Denis : Dimanche je fais le trail d’Angers, 28.5km assez roulant avec juste quelques petites bosses pour casser les pattes.

    Je pensais donc partir sur une allure proche semi marathon, la FC devrait donc tourner autour de 85-90% de ma FC Max, c’est ça non ?
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