Pass running de la FFA : un bon compomis !
30 mars 2010 // Tag : Trail / Running
Mon plan d’entrainement pour les 10 km du Conseil Général des Bouches du Rhône prévu le 1er mai débute mal !
En effet, le temps est à la pluie et au rafraichissement. Du coup, la séance de midi est reportée à demain matin !
Je vais suivre un plan de la FFA concoté par la FFA qui propose aux titulaires du Pass Running des plans personnalisés en fonction du niveau (historique des temps de référence) et l’objectif affiché.
Ainsi après mon chrono du 20 mars, j’essaie de grappiller 30 secondes avec un temps de 4’25’’ le kilo.
Le plan se décline en 4 entrainements hebdomadaires avec une séance de VMA, endurance, allure spécifique (4’25’’) et endurance.
Le prix du pass running est modique à savoir 25€ vous proposant aussi une couverture médicale et une assistance.
Tous les renseignements sont là :
http://www.athle.com/asp.net/main.h...
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