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Raid / Orienteering

Trail / Running

Rando / Trek

Last message :

Ardennes Méga trail 2012

  • Lucky L. 51
    1713 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:54
    faites nous un bon CR derriére les amis !

Dossard Trail 56km du Morbihan

  • Lucky L. 51
    1713 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:50
    ça va être tendu pour trouver , si t as de la chance de le faire tu verras qu il est magnifique ce trail !

Que faire le 1erjuillet en isère ?

  • Lucky L. 51
    1713 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:44
    sans hésiter les 2 alpes !

les intervalles R-R sur les montres cardio : un vrai plus !

Rappel Jeu concours

  • Thierry C. 67
    7125 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:31
    bonne chance a tous

Rappel Jeu concours

  • Thierry C. 67
    7125 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:31
    bonne chance a tous!

Que faire le 1erjuillet en isère ?

  • sans logo
    Michel P. 38
    30 Km Raidlight
    24 May 2012 à 06:25
    Bonjour j’hésite entre le trail de montagne aux2 alpes (le+costaud 2500d+), les balcons De l’Obiou à Mens (tjs un 30k mais moins de d+) et le pont de l amour à villars (23k). Mon obj est juste de courir ds un site agréable ds une bonne ambiance avec bx paysages. Que me conseilleriez vous SVP? Merci.

Je ne suis plus averti des sujet auxquels j’ai participé

  • Florent D. 27
    12116 Km Raidlight
    24 May 2012 à 05:33
    moi je suis dans le 27 et c’est pareil, j’ai tout essayé ... quelle tristesse cette messagerie !
    vivement que RL trouve le probleme

Les 3 jours de Chartreuse : Une vraie fête du Trail

  • Florent D. 27
    12116 Km Raidlight
    24 May 2012 à 05:28
    l’année prochaine on met ça dans le planning !!

ultra du verdon

  • Cyril B. 92
    6100 Km Raidlight
    23 May 2012 à 23:41
    @Daniel : Bravo pour le Pic Saint Loup, pour ce qui est de la pluie dans les gorges mieux vaut éviter; c’est l’orage violent de chez violent en général où il ne fait pas bon être dehors ...

crampes

  • David P. 24
    6842 Km Raidlight
    23 May 2012 à 23:13
    D’un autre côté, faire une hypokaliémie au cours d’une épreuve qui casse du muscle, donc qui libère du potassium (et autres babioles intracellulaires), je reste dubitatif.

crampes

  • Florent Z. 02
    1374 Km Raidlight
    23 May 2012 à 23:07
    En fait le bicarbonate rend le "sang" basique et entraine le potassium dans les cellules (c’est un mécanisme d’échange d’ion), or le potassium est indispensable au bon foctionnement du coeur, l’hypokalièmie entraine des troubles du rythme pouvant aller jusqu’à larrêt cardiaque.
    Effectivement, si tu en a pris beaucoup, ton potassium sanguin a pu chuter fortement au point de mettre ta vie en jeu!

les intervalles R-R sur les montres cardio : un vrai plus !

  • David P. 24
    6842 Km Raidlight
    23 May 2012 à 23:05
    Au fait, vous savez d’où vient la lettre R de l’intervalle RR ? Je vous renvoie tout simplement au schéma de cette page, ou l’on décrit l’onde R, qui appartient au complexe QRS, reflet électrique de la dépolarisation des ventricules...
    Avant de rentrer dans les subtilités des variations de FC, il serait bon de savoir à quoi ressemble un tracé ECG de base, non ?

Apéro Team Raidlight à la Maxi Race

  • sans logo
    Sebastien M. 92
    5 Km Raidlight
    23 May 2012 à 23:03
    J’y serais aussi, premiere course pour moi ou je peux avoir les couleurs raidlight... je vais devoir passer vous voir au stand.

vends courir ou mourir de Kilian Jornet

  • Nicolas P. 31
    2911 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:43
    Je suis en pleine lecture, vraiment intéressant. Il faut parfois s’accrocher car il part un peu dans tous les sens, mais j’adore.

crampes

  • Christophe K. 95
    759 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:43
    Merci pour cette réponse qui semble fort intéressante, mais peux-tu traduire en version "médecine pour les nuls"? ;).
    Par contre, si je peux préciser que, sur 20 heures, j’ai évidemment pris beaucoup plus que 2 cuillères.

Trail Faverges Icebreaker le 9 Juin

  • Dominique G. 74
    4665 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:42
    Quelques nouvelles :
    - Le long hiver à laissé des traces sur les sentiers de montagne : ils seront bientôt en état pour accueillir les coureurs le 9 Juin.
    - Il y aura de la neige sur la partie haute, comme presque chaque année.
    - Une nouvelle formule permet d’effectuer le grand parcours en relais à 2.

    Il reste quelques places. Pour ceux qui hésitent encore, ne tardez pas trop, c’est dans moins de 3 semaines...

lavage chaussures trail

  • Nicolas P. 31
    2911 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:41
    Un bon coup sous la douche, séchage, et hop c’est reparti !

crampes

  • Florent Z. 02
    1374 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:37
    En fais l’explication est simple, l’alcalinisation entraine un mouvement du K+ dans le secteur intracellulaire (il quitte le sang par le biais d’un échange avec les ions H+ pour entrer dans les cellules).
    Effectivement l’hypokalièmie sévère peut être à l’origine d’une torsade de pointe et donc de l’arrêt cardiaque (chose qui se voit dans l’anorexie mentale).
    Cepedant je reste dubitatif sur l’effet de 2 cuillières! Il faudrait calculer la concentration molaire. Ce, de plus, du fait d’une acidification lors de l’effort.

Rappel Jeu concours

  • Dominique C. 32
    985 Km Raidlight
    23 May 2012 à 22:23
    au 10 juin!
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