Record perso battu sur 10 km !
21 mars 2010 // Tag : Trail / Running
Sans réelle préparation pour ce 10 bornes non programmé en début d’année, j’ai réussi à battre mon record sur cette distance.
Après 3 km très rapides (4’10 +’4’20 +4’13), j’ai réduit la cadence pour ne pas exploser avec deux km plus sages (4’31 et 4’30). Cela donne un temps de passage au cinquième kilomètre de 21’46 soit un temps canon !
Je marque le pas les 6 et 7 km car je ne veux pas perdre mon avance sur la fin en réalisant des temps au km trop élevés (4’47 et 4’46).
Avec le 7ème km je sais que je devrais battre mon record mais l’objectif est de passer sous les 45’ et j’accélère progressivement avec un 4’28 et 4’34. Au 9ème kilometre mon chrono affiche 40’30 je dois donc courir très vite le dernier km sous peine d’échouer.
J’y arrive au terme d’un sprint final en franchissant la ligne en 44’58’’. J’améliore mon chrono de 37" qui datait de fin 2008.
Je suis heureux !
Commentaires
Pour participer à ce forum, vous devez vous enregistrer au préalable. Merci d'indiquer ci-dessous l'identifiant personnel qui vous a été fourni. Si vous n'êtes pas enregistré, vous devez vous inscrire.
logos partenaires