Séance de décrassage
2 février 2012 // Tag : Trail / Running
11 *1min à 100/105% VMA
Je continu mon travail de qualité. Aujourd’hui c’était au feeling donc 11 *1min à 100/105% VMA (3’10/km) avec une récup de 40sec. Bonne foulée pas trop bridé, content de moi pour une fois !
J’encaisse bien cette séance malgré un faible temps de récup. La semaine prochaine je vais augmenter le volume à 15min.
@+
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Commentaires
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belle scéance de décrassage -
En effet, c’est une bien bonne séance ! -
un bonne séance qui fait du bien !
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