pour progresse en cote
1er septembre 2010 // Tag : Trail / Running
avec quelque séances specifique m’ont permis d’adapter mes muscles à l’effort particulier de la montée , entrainement obligatoire sur un parcour de trail
a l’aproche de la compétition , j’ai trouver un denivelé suffisant pour pouvoir enchainer des portions de cotes longues , sans etre obligé de redescendre au point de depart à chaque recupération. tous cela pour me préparer musculairement , en effet les muscles des cuisses et les mollet travaille differement au montée ,le fait de ne pas bien me préparet le muscle se tetaniser .
je travaille aussi les enchainement, ou au debut j’avais des muvaisse sensetion lorsque je me remet a courir ou il a etais important de travailler a l’entrainement , ou cela ma permit de travailler aussi mentalement.
apprendre aussi a marcher en coter qui peut etre une technique transitoire lors des compétitions et qui permet de gagner le plus vite possible la ligne d’arriver , ou le but est faire la derniere motée aussi vite que la premiére.
Commentaires
Pour participer à ce forum, vous devez vous enregistrer au préalable. Merci d'indiquer ci-dessous l'identifiant personnel qui vous a été fourni. Si vous n'êtes pas enregistré, vous devez vous inscrire.
logos partenaires