trail ubaye salomon

12 août 2010 // Tag : Trail / Running

Dimanche 08
Compète trail ubaye salomon 42km 2500md+
06h20 le réveil sonne ,avec Marc et Danielle on se lève ,on descend pour prendre le petit dej ,on retrouve ,Christophe et Jean Luc ,comme d hab je prend 2 petite madeleine que j avais amené et goûte un tout petit bout de gâteau au chocolat que notre hote avez fait ,puis vers 7h05 on remonte dans les chambres je me prépare puis c est l heure que Robert nous récupère pour nous amener au départ ,je fait un bisou a chantou qui est resté sous la couette ,on fait un coucou a Graziélla et Sylvie qui nous prenne en photo depuis la fenêtre de leur chambre ,on monte a 6 dans la voiture a Robert ,arrivée sur le parking on vois Juan et Giselle qui sont venue nous faire une petite surprise et nous encourager il sont partie a 6h du mat pour etre là et ne pas nous rater ,on ce retrouve tous sur la place du départ ,Robert prend des photos et l heure approche on est 600 coureurs a attendre car le départ et commun pour le 23km et le 42km ,sur le 23km il y a Danielle ,Laurence ,Pascal,Philipe ,Jean Luc ,Marc et Christophe ,sur le 42km il y a Bernard ,Karim et moi ,un petit breefing avant course puis 8h30 c est partie j enclenche mon chrono on est a 1135m d altitude on traverse barcelonnette puis on longe le cours d eau ,Karim et Bernard son partie devant et le reste du groupe on est ensemble les 6 premier km sont roulant on est a 11kmh de moyenne on traverse le golf et je vois Karim arrêté sur le coté il a mal a son pied et abandonnera 2km plus loin puis on prend le bitume 6eme kilo ravito ,je m arrête bois un coca on est a 1200m d altitude et repart ça grimpe de suite je dépasse Philippe et Christophe ,Pascal et Jean Luc ne se sont pas arrêté et sont devant ;Marc accompagne Danielle ,et Laurence son derrière ;la montée et raide avec des virages en lacées je voie Bernard il attend Karim mais je lui dit qu il a mal je continu mas route au 7eme kilo c est roulant , je trottine gratte quelque place car c est dur de savoir qui fait le 23km et le 42km ,puis on rattaque une montée raide pour arrivée a Baume Longe au 10eme kilo et a la séparation des deux distances on est a 1800m d altitude ,j attaque une petite descente je me cale derrière une féminine que je suis depuis 3 bon kilomètre elle grimpe bien et dans les descente elle assure ,ensuite on et sur un versant vallonnée avec pas mal de relance et un passage avec une main courante mais le rythme et bon au 13eme kilo on prend une grosse descente raide et sinueuse on arrive a Villard d Abas au 14eme kilo et 2eme ravito ,je fait le complément du camel bois un coca prend 2 barre énergétique on est a 1480m d altitude et repart ,je me retrouve avec la même féminine on est dans le même tempo on prend un faux plat montant sur le bitume sur 800m puis on prend a gauche ,on retrouve la colline est ça monte sévère je suis la cadence qui me convient super bien je regarde mon cardio 80% ;on monte pendant 3km ,on est part endroit en plein soleil et ça cogne c est vraiment raide on rejoint le col de la Cloche où une croix et là ,j espère que ce ne sera pas la mienne pour la suite on est a 1980m d altitude ,Céline la féminine car sur la montée on a fait connaissance pour passé le temps et on c est échangé nos prénom ,me dit que c est costaud ,puis du 17eme au 19eme kilo c est roulant avec des relance on passe dans un sous bois en traversant des prairie et on arrive au 3eme ravito on est a 2050m d altitude ,je bois toujours un coca mange 2 tuc et c est repartie ça grimpe fort de nouveau et me retrouve une fois de plus avec Céline , je suis toujours ça cadence on double des coureurs ,par endroit il faut vraiment poussé sur les cuisses car c est hard on est en plein soleil mais le vent c est levé et me rafraîchi puis on arrive sur la roche Céline est fatigué je l encourage et lui dit allé on est a 2500m d altitude on a plus que 100m de dénivelé a faire accroche toi ,a trois endroit on a une main courante pour nous aider tellement ça grimpe c est comme si on été a quatre pâte et tous ça on faisant des virages en tête d épingle ,je passe devant pour ouvrir la voie mais Céline décroche au bout de 300m elle et dans le rouge je lui demande si elle a besoin d aide mais elle me dit que non et qu elle vas gérer ,je continu mas route j arrive sur un surplomb un gendarme secouriste et là on ce salut puis ou bout de 50metres un coureurs l appelle pour lui signaler un concurrent en difficulté on est sur une partie roulante en longeant une crête ,il enfile son sac a dos prend c est bâtons et cours ,je m arrête pour le laisser passé et le suis on arrive sur le coureur et le prend en charge ,il est épuisé et a des vertiges ,mais avez mis ça couverture de survies sur lui ,un très bon reflex moi je continu, le passage et très étroit mais je continu a courir ,je contourne la crête puis je voie de l autre coté que ça grimpe super costaud ,je continu j jusqu au bas de la montée et je prend un coup de fouet bois un bon coup et attaque le plus dur ,un pourcentage de plus 33% sur environ 1,5km sur un terrain très accidenté puis j arrive au sommet les secouristes me félicite je m arrête et mange mon petit biscuit que Graziélla et Sylvie mon donné la veille au repas je leur avez promis que je le mangerai au sommet j en profite pour admirer la vue ,je bois un coup car le biscuit été un peut sec on est au 23eme kilo et a 2685m d altitude , j attaque la descente aussi pourrie que la montée impossible de courir mais ça vas je ne veut surtout pas me blessé ,j arrive sur une partie plus roulante , je mais mas foulées mais une montée arrive ,je grimpe le col de Gyp on est au 25eme kilo et a 2480m d altitude ,puis redescente là c est plus roulant j allonge et je me régale on arrive sur un plateau un peut vallonné avec des descentes raide j entend sifflé je regarde a ma droite sur la prairie et voie 2 marmottes a 30 mètres de moi sur les pattes arrière ,puis un peut plus Loing un troupeaux de mouton en train de brouté je passe a 20cm d eux mais rien ne les perturbes ,on contourne un sommet puis je m arrête dans un coin pour faire un pipi urgent que je gardé depuis le départ ,je repart et une autre montées là elle plus dur que l autre c est le col de Four je double quand même des coureurs et grimpe a mon rythme j arrive au sommet on est au 28eme kilo et a 2380m d altitude et descente là c est sur les piste de ski c est pas très agréable car c est beaucoup de pierres et de trous ,j essaie de courir sur l herbe quand il y en a sent trop me déporté du chemin je vois au bat le ravito mais il est encore Loing ça descend dur dur j allonge sent trop me fatigué car je sais qu il reste une montée j arrive au ravito a la cabane a Jo ,ce n est pas le toutou cette fois ;je rempli le camel back mange un peut salé ,bois du coca et m arrose un peut les cuisses ,je repart et ça monte de suite on passe sur de l herbe haute mais les premier on fait la trace ,j arrive au sommet ,je m arrête et enlève des petits cailloux dans ma baskets gauche que je me traîne de puis le 5eme kilomètres ,je repart ,a partir de là je ne vais faire que courir jusqu a l arrivée ; c est une belle descente je m éclate sur un chemin style dfci je rattrape pas mal de coureurs puis j arrive au station des Sauzes super Sauzes ,on est au 34eme kilo et a 1730metre d altitude on prend un chemin a gauche là c est roulant mais plat on passe sur un sous bois puis un virage a gauche et une petite remontée mais rien de grave je continu en trottinant et ça repart descente, faux plat, relance je suis super bien arrive a une intersection le signaleur me dit 4kilo de descente et c est l arrivée je prend a droite et ça descend bien on traverse un champ puis on prend un petit chemin je double encore, super descente j allonge la foulées sent trop forcée je revient sur une féminine et un coureur mais je ne peut pas les doublées la fille bloc le passage et c est une monotrace dans la terre noir et poussiéreuse puis je vois Robert qui m encourage il prend une photo je lui demande combien il reste il me dit un petit kilomètre ,je lui demande si il veut finir avec moi il me dit ok ,il se cale derrières on fini la colline et on arrive sur le bitume il m annonce que je suis tous seul du club sur le 42km car Karim a abandonné et Bernard a été mis hors délai a la croix de la cloche pour 2min ,on en profite pour doublé les 2 coureurs un virage a droite je vois Jean luc il m encourage on passe un pont puis c est tous droit Pascale et Juan sont là il m applaudisse ,Robert me dit vas y il décroche encore 300m je vois chantou sur la ligne droite je lui fait un bisous avec la main et continu mon effort un virage a gauche ,encore 100m je rattrape un coureur il fini avec c est 2 enfants alors je coupe l effort et le laisse finir devant je franchie la ligne d arrivée dans le parc j arrête mon chrono 6h07min ouf je suis content de mon temps je pensé faire 6h30min ,les autre amis du club viennent me félicité je reprend mon souffle et par me ravitailler chantou me rejoint ainsi que Robert ,puis les potes de l amc vienne aussi me félicité comme si j avais gagné la course ,c est très sympat de leur part ,ensuite je vais me débarbouiller et me restaurer ,petit a petit les potes du groupe s en vont et il ne reste plus que Robert et son épouse ,on vas boire un café ensemble il appelle Nini pour lui donner les résultats et elle me félicite ,elle mas bien entraîné ,puis c est l heure de nous séparé on ce congratule puis avec chantou on reprend la route du retour il est 16h on fait une halte pour s acheter des fruits au producteur sur le chemin et on arrive a la maison a 19h ,je n ai aucune douleur ni grosse fatigue ,j ai aimé le parcours et l ambiance du groupe on a passé un super bon week end ,un peut plus tard c est Carmen et Guy qui on appris par Bernard mon résultat et qui me félicite
un grand merci a Robert et son épouse pour leur gentillesse et son investissement car il c est occupé du logement et des petit a cotés ce qui est très agréable et appréciable

résultat
sur le 23km avec 1000md+ et 306 rentrants
PASCAL fini 82eme en 2h45min
CHRISTOPHE fini 130eme en 2h59min
JEAN LUC fini 204eme en 3h20min
PHILIPPE fini 237eme en 3h34min
DANIELLE ET MARC finissent 262eme en 3h48
LAURENCE fini 279eme en 4h00min
Bravo a vous tous vous vous etes super bien defendu surtous les filles

Sur le 42km avec 2500md+ sur 221 rentrant
Moi je fini 101eme en 6h07min 44sec et 37eme v1 sur 87
Céline ma coéquipière d un bon bout de chemin fini en 6h18 min elle a sue ce gérer et bien finir bravo ça m aurai ennuyer si elle avais abandonner
Encore merci a tous pour ce beau week end et bravo au organisateur c été dur mais pas irréalisable a refaire la saison prochaine

Une pensée pour Karim et Bernard qui sont tres dessus et j aurai bien aimé finir tous les trois ensemble sur la ligne d arrivée en équipe ,ce sont de grand coureur tous les deux et il vont rebondir des plus belle des manières au mont blanc