advice trail-running


 

Für jeden Wettkampf muss man sich unterschiedlich vorbereiten. Wir haben uns die Varianten angeschaut und nützliche Tipps für dich gesammelt.


 

 

Training
Training
Equipment
Equipment
Nahrung
Nahrung


 

advice 40km

Was mir an diesen Formaten gefällt, ist, dass man viele Facetten sieht ohne das ganze große Trainingspensum zu benötigen. Gleichzeitig ist es bereits ein Format, das ein durchdachtes Rennmanagement erfordert, insbesondere für Ernährung / Flüssigkeitszufuhr und Krafteinteilung. Solche Dinge machen den Trail zu etwas ganz Besonderem. Es braucht das Positive der kurzen und der langen Wege!

DORIAN MARCHAL 23 Jahre - Französischer Athlet im Team Raidlight


 


 

advice Ultra

Vor jedem Rennen muss man sich aufwärmen, sogar vor einem Ultra. Finde deinen eigenen Rhythmus und orientiere dich nicht zu sehr an anderen. Wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und in dein Training zu vertrauen. Auch die mentale Stärke ist wichtig. Denke daran, dass auf jedes Tief auch ein Hoch folgt. Informiere dich über das Rennprofil und vertraue in deinen Ansatz. Das erste Ziel sollte immer das Überqueren der Ziellinie sein.

NATHALIE MAUCLAIR - Französische Athletin im Team Raidlight


 


 

advice GRR

Das Überqueren der Ziellinie des Grand Raid wird für alle ein unvergesslicher Moment bleiben. Als wir das Stadion von La Redoute erreichten, brach alles zusammen: wir ließen los und ließen uns gehen. Die Freude das Rennen beendet zu haben ist unvergleichlich. Aber auch die Schmerzen danach suchen ihres Gleichen. Eins ist sicher: aus dieser Prüfung kommt man verändert heraus.

ÉRIC B. – Team Raidlight-Mitglied


 


 

advice desert

Physisch erfordern Wüstenrennen eine harte Vorbereitung. Deshalb starte ich sie ungefähr 5 Monate vor dem Rennen. Ich wechsle in meinem Training zwischen Muskelaufbau und Laufen, aber ich ändere auch das Gelände, um alles abzudecken. Meine mentale Vorbereitung? Ich stelle mir vor, dass ich in meinen Trainings und am Tag des Rennens die Ziellinie überquere.

RACHID EL MORABITY - Gewinner MDS seit 2011, Gewinner MDS Perou 2017


 


 

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