advice trail-running


 

Cada carrera requiere una preparación específica, hemos preparado varias secciones con consejos básicos para cada tipo de carreras, esperamos que te ayuden a conseguir tus objetivos


 

 

Entrenamiento
Entrenamiento
Material
Material
Nutrición
Nutrición


 

advice 40km

Lo que me gusta de la distancia maratón es que puedo correr si no toda, casi toda la distancia, y recuperar con cierta velocidad. Además, tampoco necesito un gran volumen de entrenamiento: pero tampoco es un paseo y requiere ser cuidadoso en gestionar tus fuerzas y especialmente en la nutrición/hidratación. Es una carrera en la que no te empleas nunca a tope y que te permite apretar al final, disfrutando de la velocidad: tiene lo bueno de las carreras cortas y de las largas.

DORIAN MARCHAL – Team RaidLight


 


 

advice Ultra

Las ultras en muchas ocasiones son las distancias que el popular quiere correr como objetivo “final” de meses y años de entrenamiento y dedicación, requieren de una buena preparación física, por supuesto, pero no menos importante es la parte mental: gestionar los malos momentos, saber seguir avanzando con molestias, valorar muy bien tus energías, saber caer y levantarse, ponerte pequeños premios, conseguirlos, seguir adelante, pero también ser humano, saber descansar cuando es necesario, conocerse a uno mismo e incluso saber dejarlo. Si no hay lesión de por medio, mi truco es seguir avanzando siempre, pase lo que pase, más lento o más rápido, pero avanzar, así conseguiré el sueño que he visualizado tanto tiempo: cruzar la línea de meta.

MAITE MAIORA - Team RaidLight


 


 

advice GRR

Pasar bajo el arco de llegada del Grand Raid de Réunion (también llamada Diagonal de los Locos) es un momento inolvidable. Cuando entras al estadio de La Redoute todo es emoción, te dejas ir. Te quedará la inmensa satisfacción de haberlo conseguido, pero para tener esos recuerdos habrás tenido que pasar por dolor, sufrimiento y muchas dudas. Si lo consigues no volverás a ser el mismo.

ÉRIC B. – Team RaidLight


 


 

advice desert

Necesitas estar preparado físicamente, no cabe duda, yo comienzo unos 5 meses antes la preparación específica de una carrera por desierto, hago pesas y corro, varío mucho los terrenos, pero la cabeza es una parte fundamental: yo visualizo durante mis entrenamientos que cruzo la línea de meta, también justo antes de salir cada etapa.

RACHID EL MORABITY - Ganador del marathon des sables desde 2011


 


 

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