11.06.2019

Conseils équipement

Choisir votre sac à dos trail running

Découvrez en 4 point clés, comment choisir votre sac a dos Trail-Running

La pratique du trail nécessite d’avoir du matériel adapté à vos besoins, vos envies et surtout votre morphologie. Vous verrez rapidement qu’un sac à dos adapté est essentiel pour votre confort et bien-sûr votre performance. Il existe beaucoup de variantes de sacs de running, dont certains possèdent également des systèmes compatibles avec une poche à eau. Vous trouverez ci-dessous un ensemble de conseils afin de vous aider à choisir quel sac est le mieux adapté pour vous et votre pratique ! Nous avons récolté différents témoignages d’athlètes de la Team RaidLight de tous niveaux qui transmettent ainsi leur expérience sur le terrain vis-à-vis des sacs d’hydratation running. Vous trouverez notamment les conseils de Nathalie MAUCLAIR (double Championne du Monde et Vainqueur de l’UTMB et de la diagonale des fous) et de Joël Archer (ambassadeur et membre actif du Team)

Vous pouvez découvrir nos produits spécialement conçus pour cette pratique sur la boutique en ligne RaidLight ou directement au magasin.



Les points essentiels dans le choix d’un sac

Le sac d’hydratation en trail est un élément très complet. Il y a ainsi de nombreuses variantes de sac de running afin que tout le monde puisse trouver ce dont il a besoin. Mais qui dit grande panoplie de sacs dit également beaucoup de critères différents. Ainsi, il peut parfois paraître compliqué de trouver LE sac qu’il vous faut. Voici quelques indications pour vous aider dans votre choix.



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Doit-on obligatoirement essayer le sac avant l’achat ?

Rien n’est obligatoire. Cependant, si vous avez la possibilité d’essayer un sac avant de vous le procurer, cela vous permettra de valider (ou non) les quelques points qui vous semblent importants. En effet, bien que les sacs RaidLight sont étudiés pour être très adaptables et confortables, les essayer vous permettent de sélectionner celui ou ceux qui correspondent le mieux à votre morphologie.



 

PORTE-BIDONS
CAPACITE D’HYDRATATION

Suivant les distances des trails et conditions des trails que vous souhaitez faire, il vous sera nécessaire d’adapter la quantité de boisson que vous emmènerez avec vous. Avant de partir en course, renseignez-vous sur le nombre de stands de ravitaillement et leur fréquence sur le parcours. Cela vous permettra d’optimiser vos besoins en ressources nutritionnelles et en hydratation. Globalement, nous constatons que les sacs comportant 2 porte-bidons ou flasques de 600ml à l’avant rendent les coureurs très satisfaits. En fonction des distances, il faudra cependant se munir de plus ou moins de matériel, avec la possibilité notamment de vous munir d’une poche à eau pour plus de capacité. Attention cependant à ce que la poche à eau ou les bidons soient compatibles avec votre ou vos sacs !

CAPACITE DE RANGEMENT


Le volume de rangement du sac doit être un critère de décision dans le choix de votre sac à dos. Veillez à prendre un volume suffisant pour le ou les trails que vous visez, sans pour autant prendre trop de volume au risque de se surcharger inutilement. En moyenne, les sacs RaidLight comprenant entre 3L et 12L peuvent être polyvalents et pourront vous permettre de vous aligner sur différentes distances.



Intérêt des poches

Bien-sûr, les poches peuvent s’avérer très utiles : observez dans votre quotidien tous les « petits objets » que vous rangez inconsciemment dans différentes formes de poches (poches de pantalon, sac, trousse, etc..). Alors pourquoi s’en priver dans votre pratique du trail ! Les sacs de running et de trail RaidLight sont conçus avec un désir de performance et sont ainsi équipés de poches faciles d’accès. En effet, le poches disposées devant ou sur les côtés vous permettent d’accéder à votre (petit) matériel sans perdre de temps. Parfois les petits détaillent font les grandes différences. Et ça, nous l’avons bien compris !



Poids du sac

Nous ne le dirons jamais assez : surveillez le poids de votre sac. Il est crucial de maîtriser cet aspect afin d’être performant. Mais à quoi bon se tracasser à optimiser le chargement du sac si celui-ci n’est pas assez léger. Même les moins friands de mathématiques approuveront ce simple théorème : plus votre sac est lourd et plus vous aurez à porter ! Même avec un bon entraînement, ce genre de détail peut faire la différence dans les derniers kilomètres de course et être… lourd de conséquence (sans aucun jeu de mots).



Accessoires

Bien que ce ne soit pas un critère essentiel, il convient de s’assurer du potentiel du sac de running que vous choisirez vis-à-vis des accessoires. Tout d’abord, il vous faudra au minimum une petite poche fermée qui vous permettra de garder en sécurité vos clés de voiture ou des papiers d’identité par exemple. Aussi, sur certains trails, du matériel sera obligatoire : notamment un sifflet de sécurité et il s’avère donc intéressant d’en avoir un déjà greffé sur votre sac d’hydratation. Les systèmes porte-bâtons que nous proposerons vous sembleront rapidement indispensables de par leur grande utilité. Attention cependant à ne pas vous encombrer de gadgets « inutiles » !

Avoir un sac résistant est également profitable puisque vous pourrez évoluer plus sereinement et plus longuement. Enfin, le dernier potentiel facteur de décision peut être le système de réglage. Nous proposons des systèmes simples, intuitifs et rapides pour un plus grand confort d’usage et une efficacité optimale.



Conseils et avis des membres du Team RaidLight

Tous les traileurs s’accordent à dire qu’un bon sac pour vous ne doit plus se faire sentir au bout de quelques kilomètres de course, il doit faire « partie de vous ». Pour cela, testez-le, prenez le temps nécessaire pour le régler. Votre sac sera votre premier partenaire lors d’un trail alors posez la réflexion nécessaire pour votre achat. Rassurez-vous, les équipes RaidLight ont déjà beaucoup réfléchi afin de vous proposer des sacs de qualité répondant au mieux à vos besoins !



 

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Quelle gamme de sac de trail RaidLight me convient le mieux ?

Comme vous l’avez peut-être déjà constaté, RaidLight a développé différentes gammes de sacs de running, allant de la ceinture aux sacs les plus complets en passant par les gilets d’hydratation. Tour d’horizon de nos différentes gammes.



 

PORTE-BIDONS

PORTE-BIDONS


Les porte-bidons que nous proposons représentent une solution idéale pour vos entraînements et courses rapides. En effet, cet outil vous permet d’emmener le minimum nécessaire (barre de céréales, clé de voitures, voir bâtons de trail ou bâtons télescopiques). La conception en format « ceinture » s’avère très peu encombrante et limite fortement la chaleur (on ne s’en plaint pas en plein été !).



 

Activ
GAMME ACTIV

Afin de répondre à tous vos besoins, les sacs de la gamme Activ sont déclinés en plusieurs litrages : 3L, 6L, 9L, 12L et 20L. Ils sont faits pour la pratique de trail running et bénéficient tous d’un volume adaptés à vos besoins : entraînements, trails courts ou long et même Ultra. Cette gamme est idéal pour tous les coureurs, même débutants. Alliant praticité et stabilité, les sacs Activ Vests et Activ Packs possèdent de nombreuses poches réparties aux endroits stratégiques, celles-ci vous permettent d’avoir votre hydratation à portée de main. De plus, la répartition du poids est optimisée. Les Activ Packs possèdent un système de compression ultra efficace , par exemple, le modèle 9L peut être compressé jusqu’à obtenir un sac d’une contenance de 2L. Le gain de place est important ! Quant aux modèle Activ Vests, ce sont des accessoires conçus selon une forme de "gilet" pour un gain en stabilité et en confort !



Responsiv
GAMME RESPONSIV

Les sacs à dos de la gamme Responsiv sont légers et polyvalents. Etudiés et adaptés aux personnes souhaitant atteindre leurs objectifs tout en privilégiant le confort, ces sacs running sont conçus en 6L, 12L, 18L et 24L. Le système de réglage à boucle micrométrique ainsi que les sangles de compression permettent aux sacs de running de s’adapter au mieux à votre morphologie, pour un confort optimal. Ces produits sont faits pour des trails de moyennes ou longues distances, courses à étapes et Ultra. Ils sont pratiques et possèdent de nombreux rangements.



 

Revolutiv
GAMME REVOLUTIV

La gamme Revolutiv est faite pour la performance ! Parfaite pour la compétition, elle conviendra aux athlètes et aux compétiteurs les plus exigeants. La conception de ces sacs à dos leurs permettent de rester compacts même lorsqu’ils sont remplis au maximum. En plus de leur forme gilet c’est un avantage qui apporte confort et stabilité en course. La version 3L s’avère très pratique et très peu encombrante, ce sera votre meilleur allié lors des trails courts et exigeants. Les versions 12L et 24L sont idéals pour transporter tout votre matériel sur des trails long ou type Ultra.

 





Notre récapitulatif :

Gamme

En bref

Formats disponibles

Porte bidons

Les porte-bidons sont très utiles pour garder le stricte nécessaire mais limitent votre autonomie.

Ceinture

Sac à dos – ACTIV

Les maîtres-mots de cette gamme sont praticité et stabilité. Des produits confortables et adaptés à tout type de courses. Que vous soyez débutant ou habitué, vous trouverez le modèle qui vous correspond.

3L, 6L, 9L, 12L et 20L

Sac à dos – RESPONSIV

Des produits polyvalents idéals pour tout type de traileur aussi bien pour des trails de moyennes ou longues distances, courses à étapes et Ultra. Ils sont pratiques et possèdent de nombreux rangements.

6L, 12L, 18L et 24L

Sac à dos - REVOLUTIV

Une gamme faite pour la performance qui correspondra aux traileurs exigeants et aux athlètes. Parfaitement ajustée à votre corps, elle permet d’emporter l’essentiel de vos objets sur tous vos trails en vous offrant un excellent maintien.

3L, 12L et 24L



Conseils et avis des membres du Team RaidLight

Le conseil de Nathalie MAUCLAIR : Veillez à ce que votre sac soit bien adapté, notamment afin d’éviter les zones de frottement et le ballotage ! Les sacs RaidLight permettent de répondre parfaitement à cela.

L’avis de Joël ARCHER : « Je trouve que le Responsiv 10L est parfait : stable, confortable, bonne contenance, très léger, simple. Très efficace ! »



 

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Quels besoins en sac de running suivant la distance du trail ?

Les trails sont généralement référencés dans différentes catégories suivant leur distance (à la louche) : Course nature, trail court, long, ultra… Il vous sera nécessaire de vous équiper en fonction des paramètres de courses, afin d’avoir l’espace suffisant pour ranger votre nécessaire de course sans pour autant vous surcharger. Reprenons les différentes configurations ensemble.



 

 

COURSE NATURE

COURSE NATURE (<20KM)


Bien qu’avoir un sac hydratation avec une poche à eau, un gilet d’hydratation pour le trail ou une ceinture porte-bidons n’est pas nécessaire sur une « simple » course nature, cela peut tout de même s’avérer intéressant. En période de forte chaleur, vous ne regretterez pas d’emmener votre sac d’hydratation en trail ! Ne serait-ce qu’une ceinture porte-bidons vous permettra d’apporter de quoi vous hydrater, ravitailler et pourquoi pas ranger vos clés de voiture ou papiers d’identité en poche fermée ! Cependant, essayez tout de même de limiter votre encombrement et la chaleur pouvant en découler (surtout en plein été !).



 

TRAIL COURT

TRAIL « COURT » (20KM - 42KM)


En fonction des usages et habitudes, certains aimeront s’équiper d’une simple ceinture tandis que d’autres privilégieront le port d’un sac. Les trails dits « courts » vous demanderont tout de même de puiser dans vos réserves. De ce fait, avoir des ressources en hydratation et nutrition apparaît comme étant important. Pensez en plus à vous munir du matériel nécessaire ou obligatoire sur certaines courses (la liste éventuelle de matériel obligatoire est communiquée par l’organisateur d’un trail). Veillez toujours à être le plus léger possible sans pour autant vous mettre en danger en écartant certains éléments qui vous seront nécessaires. En moyenne, nous avons constaté que les sacs 3L voir 12L étaient largement conseillés.



 

TRAIL LONG

TRAIL « LONG » (42KM - 80KM)


Plus la distance est grande, plus les fameux « kilos en trop » pourront vous être préjudiciables. En effet, n’oubliez jamais que vous allez devoir porter tout ce que vous mettez dans votre sac ! De ce fait, afin d’optimiser vos efforts dans ce genre de discipline, veillez à ne prendre strictement que ce dont vous aurez besoin, ainsi que le matériel obligatoire exigé par l’organisateur de la course. Une fois de plus, les sacs de trail 6L et 12L de la gamme Responsiv apparaissent parfaits pour votre quête de performance.



 

TRAIL ULTRA

TRAIL « ULTRA » (> 80KM)


Proportionnellement aux efforts que cela demande et donc aux ressources nécessaires, les trails version « Ultra » vous demanderont d’avoir plus de place dans vos sacs de running que pour un trail classique. Avec l’habitude, vous avez sûrement déjà votre liste personnelle de matériel à emporter, à laquelle il faudra prévoir de rajouter l’intégralité du matériel obligatoire imposé par l’organisateur de l’évènement ! Pour les plus minimalistes d’entre vous et en quête de performance élite, le Responsiv 6L est envisageable grâce à ses caractéristiques de très haute qualité. Cependant, un réel entraînement et une parfaite connaissance de soi-même et de la pratique est nécessaire afin de se limiter à ce litrage (qui est évidemment plus léger). Sinon, les versions 10 à 15L de nos sacs seront tout à fait adaptées !



Conseils et avis des membres du Team RaidLight

Le conseil de Nathalie MAUCLAIR : Il ne faut surtout pas se surcharger, sinon on se tire d’avance une balle dans le pied ! (ce qui est plutôt regrettable pour un(e) traileur(se)). Veillez donc à rester léger mais également à bien ranger votre matériel afin qu’il soit facilement accessible.

L’avis de Joël ARCHER : « Il faut emporter avec soi le minimum afin de ne pas se surcharger. Il est préférable de choisir le sac par rapport à la liste de matériel obligatoire et nécessaire ».



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Comment préparer et optimiser votre sac ?

Vous aurez beau choisir un sac très performant, si vous n’avez pas une bonne méthodologie pour ranger votre matériel dedans, vous n’arriverez pas à l’exploiter efficacement. Voici ci-dessous quelques astuces afin de parfaire votre préparation de sac et ainsi optimiser votre rangement.



Remplir le sac : dans quel ordre et où ranger les affaires

Si vous avez maintenant compris qu’il est essentiel d’avoir un sac le plus léger possible, sachez qu’il est également très important que le poids de celui-ci soit bien réparti, afin de ne pas créer de déséquilibre. En plus de cela, votre rangement doit être pensé afin d’être efficace le jour de la course : les affaires susceptibles d’être utilisées le plus souvent doivent être facilement accessibles pour gagner du temps. Mettez en premier la poche à eau (si vous l’utilisez). Mettre au fond ce que vous ne pensez pas utiliser (par exemple en plein été : pantalon, veste…) et au-dessus ce que vous serez amené à utiliser régulièrement (casquette, lunettes, gants, coupe-vent..). Enfin, profitez des emplacements à l’avant du sac pour ranger ce dont vous aurez besoin à coup sûr : flasques, barres de céréales, lampe frontale, bâtons. Bien-sûr, à vous d’adapter ce rangement en fonction de vos besoins personnels et des conditions météorologiques !



 

PORTE-BIDONS
REMPLIR LE SAC : OU RANGER LES BATONS ?

RaidLight s’efforce de répondre au mieux aux besoins des utilisateurs. De ce fait, nous avons développé un système d’attache-bâtons ventral sur la majorité de nos sacs, notamment dans la gamme Responsiv. Cette alternative est aujourd’hui la plus rapide et efficace pour que vous rangiez vos bâtons. Sur certains modèles vous pourrez aussi choisir de ranger vos bâtons à l’arrière de votre sac de running s’il est équipé de sangles de compression.

COMMENT REGLER SON SAC ?


Commencez par le charger avant de le mettre. Cela vous permettra d’effectuer les réglages nécessaires directement en bonnes conditions puisque si vous prenez un sac c’est pour y ranger du matériel ! En premier lieu, réglez les sangles antérieures (ventrale + thorax). Ensuite, vous pouvez régler le côté grâce au système Freelock ou nos systèmes de réglage micro-métrique. En respectant cet ordre de réglage, vous pourrez ajuster au mieux le port du sac de trail à votre morphologie avec pour idéal de ne faire qu’un avec le sac. Plusieurs athlètes conseillent de bien serrer le sac au départ afin d’empêcher tout ballottement, puis d’affiner les réglages au fur et à mesure pendant la course suivant les sensations. Cependant, n’oubliez pas que chacun a sa propre morphologie et donc son propre réglage optimal.



Y a-t-il des précautions particulières à prendre le jour de la course ?

Le contenu et donc le rangement à l’intérieur du sac de running peut varier d’une saison à l’autre, ou tout simplement d’un jour à l’autre suivant la météo, la distance, le dénivelé ou le nombre et la fréquence de ravitaillements d’un trail (liste non-exhaustive). Quoiqu’il en soit, veillez toujours à bien ajuster votre sac lorsqu’il est chargé, et effectuer un rangement réfléchi cohérant avec la saison et les conditions météo. En course, vous serez pressés par le temps, et soyez attentif à ne pas perdre de matériel dans la précipitation lorsque vous prendrez quelque chose dans votre sac ! (si on vous le dit c’est que c’est du vécu..).



Conseils et avis des membres du Team RaidLight

Il est important de faire une liste avec tout le matériel nécessaire pour la course (ou l’objectif final), puis ranger méthodiquement dans le sac de trail / running en veillant à équilibrer les charges et sans se surcharger. Ne pas oublier de laisser facilement accessible ce dont on aura le plus besoin. S’entraîner 2-3 fois en « condition course » (=avec le sac chargé) au préalable est indispensable afin de fournir un effort cohérent avec votre échéance finale. Enfin, ne pas s’entraîner seulement à courir avec le sac à dos rempli sur les épaules, mais également à sortir le matériel nécessaire en plein entraînement pour automatiser un peu le processus et être plus efficace le jour de la course.



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